Ora basta, ci do un taglio! Mettetevi comodi, vi racconto una storia…la mia!

Immagine da internet

Immagine da internet

Eccomi di ritorno, dopo 4 lunghissimi giorni senza pc! Mio marito è riuscito a rianimarlo (grazie love!!!)…speriamo bene, perchè stavolta ho davvero pensato mi avesse lasciato!!!

Oggi un post diverso, voglio parlarvi di come sto sconfiggendo i miei Kg di troppo presi negli anni. Un post che spero possa essere d’aiuto a qualcuno che magari sta pensando di darsi da fare, ma non riesce a trovare la giusta motivazione.

Forse non tutti sanno che io ho fatto nuoto agonistico per moltissimi anni, ho smesso verso i 16 anni, ma sono stata un pesce fin dalla tenerissima età! Prima ho preso tutti i brevetti di nuoto, poi vista la mia affinità con l’acqua sono entrata in una squadra agonistica.

Quando si fa uno sport a livello agonistico ci si allena tantissimo e il nuoto è uno sport davvero duro credetemi. Si parla di allenamenti tutti i giorni 6 giorni su 7 ed in occasione delle gare i giorni sono 7 su 7! Gli allenamenti sono sia in acqua che in palestra per un totale di 3/4/5 ore al giorno, ogni giorno…

Il corpo si modella, i muscoli si rafforzano, ma quando ad un certo punto si smette, il fisico ne risente. A me è andata abbastanza bene, ma ci sono atleti che davvero diventano obesi! Io non sono mai stata magrissima, nemmeno quando facevo nuoto, ero giusta, però in più rispetto alle mie compagne di squadra avevo e ho “le tette”!!!! ^_____^

Premessa fatta….

Il  mio fisico è rimasto atletico per molti anni, prima di tutto perchè ero molto giovane e poi perchè fare attività fisica mi è sempre piaciuto molto. Poi però ad un certo punto il mio corpo è cambiato. Diciamo che ho visto i primi cambiamenti dopo i 27 anni dove ho notato che era molto più facile prendere peso senza riuscire a smaltirlo con la stessa velocità. Dopo i 30 va anche peggio, perchè il corpo cambia completamente…poi c’è stato il matrimonio e poi…e poi…si mangiano schifezze, si beve qualche bicchiere di troppo in compagnia degli amici, non si fa attività fisica e così i Kg aumentano e continuano ad aumentare!

Ad un certo punto, quando ci si rende conto di aver esagerato….all’inizio si cade nello sconforto, poi però si reagisce e quindi si cerca rimediare agli “errori” fatti per molti anni. E’ un processo lento, perchè bisogna voler cambiare, non solo nel fisico, ma anche e soprattutto nella mente e la carriera di agonista, in questo, mi ha aiutato moltissimo.

Ecco, quando ho detto basta ero così:

Me_openday

Questa è una foto che mi ha fatto mio marito all’open day della Kryolan lo scorso mese di Giugno. Che dire? Qualche kg in più c’era e non ero così felice di quello che vedevo ogni giorno allo specchio! Solo allora mi sono messa a dieta (per l’ennessima volta) e in pochissimo tempo sono riuscita a perdere qualche kg…giusto in tempo per la prova costume, anche se non ero proprio in forma!

Poi però ho capito che mi serviva altro, dovevo rassodare il mio corpo, rimodellarlo, insomma mi mancava della sana attività fisica e così nel mese di settembre ho iniziato quella che considero la mia “nuova vita”!

Non amo la palestra, mi annoio in modo pazzesco! Così un pomeriggio mi sono imbattuta su un video di youtube tratto da BeFit e ho mi sono detta…”Ecco, questo è quello che fa per me”. Ho trovato il programma adatto a me e alle mie esigenze. Ho fatto un allenamento da 30 giorni per le gambe e il sedere (se siete interessate si chiama buttworkout) e poi ho iniziato anche il programma abs (addominali). Ora da qualche giorno sto facendo pilates (sempre in casa, quindi costi 0 e determinazione 1 milione).

Tra le altre cose, 4 volte a settimana vado a camminare e faccio un percorso di circa 3,5 km a passo piuttosto sostenuto. Quando ho iniziato percorrevo l’intera distanza in 37 minuti circa, oggi, dopo quasi 2 mesi, riesco a compiere tutto il tragitto in bene 31,28 minuti! E conto di arrivare a 30 minuti netti entro la fine del mese!

Insomma io ce la sto mettendo tutta e questa sono io oggi:

Me_ottobre2013

Non è proprio una foto recente, perchè è stata scattata circa 15/20 giorni fa…oggi sono “calata” ancora un po’. Ma questa foto era solo per farvi vedere la differenza tra il prima e il dopo!!!

Io devo dire che sono davvero molto contenta dei risultati che ho ottunuto fino ad adesso. Sto andando avanti perchè voglio che questa da ora in avanti sia la mia normale routine di vita. Ho più energie, mi muovo meglio e faccio meno fatica a fare ogni cosa. La mia pelle è migliorata tanto, mi sento meglio e sinceramente non tornerei indietro per niente al mondo!

Ah una cosa però velevo dirvela, non rinuncio a niente, non faccio una dieta come i primi tempi, mangio il giusto ad ogni pasto e quando ho voglia mi concedo anche un dolcetto lo faccio senza tanti problemi. Una volta a settimana vado a mangiare fuori e non faccio davvero troppe rinunce. Insomma, cambiare si può….ma prima di cambiare nel fisico bisogna cambiare nella testa e poi ricordatevi che niente è impossibile!

Farò altri post sull’argomento, di tanto in tanto, ma volevo comunque rendervi partecipi di questa mia nuova avventura, sperando che questo mio post possa servire a spronare qualcuna di voi a  muovere il sedere e a darsi da fare!

Un bacio a tutti e buona domenica!!! xxx

27 pensieri su “Ora basta, ci do un taglio! Mettetevi comodi, vi racconto una storia…la mia!

  1. Ciao cara, ti capisco perfettamente. Mio marito che fa arti marziali da pi’ di vent’anni ha smesso per un po’ e i kg sono arrivati molto velocemente! Negli ultimi 6 mesi ha ripreso ad allenarsi e ha perso 15 kg! Ti auguro buona fortuna ed è proprio vero che finché non arrivi nel punto giusto con la testa, è inutile provare di cambiare qualcosa. Un bacione.

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    • Quando ci si allena con costanza il fisico si abitua…poi appena si smette è un gran casino. All’inizio va tutto bene, poi dopo un po’ si ingrassa senza sosta! Però vedi, appena si ricomincia, il fisico ci premia immediatamente, non per niente siamo una macchina perfetta! bacio x

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  2. Sei sempre bella per me ma sono convinta che se quello che vedevi nello specchio non ti piaceva hai fatto bene a intraprendere un percorso che ti aiuta sia fisicamente che psicologicamente senza però sforzi che tolgono il buonumore 😀
    Vorrei vederti di persona, disgra che non sei altro!Ahahahahah!

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    • Tu sei un tesoro e lo sai ❤
      Quando vi siamo viste la prima volta ero nella fase di grande odio verso me stessa e lo sai. Ero forse anche più grossa di quando ho fatto l'open day, anzi ne sono certa. Ora mi sto rimettendo in forma e come vedi…a forza di lavorare quei kg stanno venendo via sempre più. Mi sto ritrovando!!!!!
      E anche io ti voglio vedere tesorino, ho un sacco di cose da raccontarti <3<3<3

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  3. Grazie Mille!!! 🙂 io sono una d quelle che dovrebbe muovere il sedere e darmi da fare visto che tra un paio di mesi varchero’ la soglia dei 27!!!! Grazie ancora e grazie se soprattutto continui a scrivere post motivanti!:)

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    • ma quello anche a 5 anni!!! hahahahha
      Ecco perchè ho fatto quella lunga premessa, perchè passare dall’attività di agonista al niente può fare la differenza e comunque credimi, rispetto a chi non ha mai fatto niente nella vita, c’è una differenza abissale. Poi il movimento fa sempre bene…e tu stai benissimo. xxx

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  4. Brava, così si fa. Anche io faccio 30 min al giorno di, diciamo, “mantenimento”. Funzionano moltissimo, e uno poi puó mangiare (quasi) tutto quel che vuole, senza fare diete da fame. Tu poi, che hai fatto sport agonistico, hai certamente una marcia di forza di volontà e di costanza in più! Continua così 🙂

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  5. Bravissima soprattutto per la costanza perché sono d’ accordo con Franci sei sempre bella. I miglioramenti si vedono e capisco cosa vuol dire non vedersi più pensa che con la gravidanza io ho preso 18 kg… adesso me ne manca uno per tornare come prima eheheh Continua così e tienici aggiornate anche perché sei di stimolo anche per noi

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  6. Grazie di cuore per averci raccontato la tua esperienza. Non è sempre facile mettersi a nudo e tu lo hai saputo fare in maniera spontanea.
    La differenza tra il prima e il dopo si vede eccome e vista la tua nuova routine, sono sicura che anche altri risultati non tarderanno ad arrivare.
    baci.

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    • grazie Sara, grazie delle belle parole!
      Sì hai ragione, non è facile mettersi a nudo, ma ho deciso di farlo, perchè questa nuova routine mi sta dando tanta tanta forza, non solo fisica, ma anche mentale! x

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  7. Grazie per il racconto della tua esperienza, Mary! Mi fa sempre piacere leggere la determinazione delle persone! 😉
    Io dall’anno scorso ho ripreso ad andare in palestra, ma poi ho smesso a primavera approfittando della bella stagione per passeggiate da un’oretta ogni due giorni, più o meno. Poi ho cominciato anche con la corsa, ma non duro più di cinque minuti. 😥
    Adesso, per colpa dell’uni e di tutto non riesco vermanete mai a ritagliarmi ore di tempo..mettici anche che fa buio presto e addio!
    Sono scesa di un paio di kili (non che mi servisse perchè ero a 50kg per 160 cm), però resto della convinzione che è più il mangiare che fa effetto!! L’attività fisica aiuta, ma non basta! 😀

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    • sai che invece è proprio il contrario? Se ti muovi con regolarità non hai bisogno di tante diete…cambia il metabolismo e cambia anche la testa! Le diete aiutano, ma non fanno quello che fa una sana attività fisica! Un abbraccio x

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      • Infatti è il contrario, Mary ha ragione! Pensa solo che se fai attività fisica il tuo peso aumenterà, ma tu sembrerai più magra e più in forma. Accade xchè aumenti la massa muscolare. La dieta e basta invece ti fa perdere peso, ma il fisico “affamato” tende a trattenere grasso e a sacrificare i muscoli. Si perde energie e si è magre ma prive di tono muscolare, un po “molli”, se mi passi il termine. Se uno è già magro, e 50 chili x 160 cm vuol dire esserlo, bastano pochissimi esercizi per aumentare la tonicità del corpo e apparire ancor più in forma.

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  8. Mary…è bello leggere qualcosa di te che non sia make up e lavoro!Dovrei fare anche io un pò di attività fisica per tonificarmi un pò perchè mi sento davvero floscia e moscia,anche io come te ho fatto tanti anni di nuoto(7 anni per la precisione) non a livello agonistico,ma per il piacere di farlo,perchè adoro il nuoto,ho smesso che avevo 19/20 anni,poi ho iniziato l’università..poi a lavorare..e verso i 28 anni(ora ne ho 31) i kg in più si sono fatti vedere, non mi reputo nè grassa nè cicciotta nè altro..solo “floscia” non sono molto tonica,ma la pigrizia mi frega..haimè!!!!Cercherò di prendere il buon esempio da te..prima che sia troppo tardi!!! Ti abbraccio ^^

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    • grazie Nadia…mi fa piacere che questo post sia piaciuto! Dai su datti da fare e muovi il sedere, per rassodare ci sono tantissimi programmi su youtube e non ci sono scuse davvero, ci sono programmi anche da 10 minuti al giorno…quindi forza a muovere il sedere 😀
      un grande abbraccio x

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    • grazie cara….io ce la metto tutta e da ora in avanti, visto il successo di questo post, conto di aggiornarmi ogni mese.
      Mi sento benissimo ultimamente, anche se e voglio dirlo troppo forte, hai visto mai che mi succede qualcosa hahahahhah

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  9. Pingback: Ora basta ci do un taglio! Mettetevi comodi vi racconto una storia…la mia! #2 |

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